przed po

porzadki porzadkami ale bez przesady Pan P znów atakuje przed chwila skasował post o skinach ciekawe jaki miał powód, moze dawno tego nie robił.. nie to zebym był skinem czy cos ale bez przesady, nie było tam zadnych nawolywan do nazimu czy czegos takiego co to ****a ma byc to nie było kolejny temat w stylu brawo czy pomuzcie mi szkole ..... to [...]

wystarczy porcja kreatyny przed treningiem gainer..po treningu..oraz w zaleznosci od brakoow w diecie miedzy posilkami...

mięsne danie przecież to białko! stąd masz niedobory cukrów, przed treningiem najlepiej węglowodany złożone (kasze, ryż brązowy)baton niebardzo bo szybko podwyższy poziom insuliny ale równie szybko ona spadnie i zatoczysz błędne koło a czy mogłabys wytłumaczyć mi na czym polega niedobór cukrów po spożyciu białka? i czy od tego mogę mieć uczucie [...]

bierz 5g rano, 5g przed lub po treningu w dni treningowe. w DNT jedna porcja 5g. 5g to mała lyzeczka;)

1. WIEK: 19 2. WAGA: przed wakacjami ok 70 3. WZROST: ok 166 4. WYMIARY: nie mierzylem dawnoo -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ok 3 lat 6. DIETA: zaleznie od celu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lacznie ok 200 mety z poczatku, pozniej jakies 2x po 20ml enana 9. CEL CYKLU: masa [...]

Piątkowy trening w sobotę Ci nic nie da, jedynie jak zrobisz przed imprezą to na poczatku będzie szał. Już widzę te spadki, ciekawe skąd takie teorie czerpiesz że będą po jednej imprezie

[...] spalasz tkankę tłuszczową. Glikogen z mięśni może Ci i na godzinę biegu starczyć. Zależy to od wielu czynników. Więc jeżeli chcesz redukować, to dodawanie glukozy do posiłku przed treningowego, to totalny absurd. Z doświadczenia napiszę, że od biegania nie schudniesz, ale bardzo pomaga ono schudnąć. Taki oksymoron trochę. Podstawa to po prostu [...]

[...] tak ale trzeba jeszcze dudka zjechac troche" to troche przesadziles. Dudek sprawe dokladnie wyjasnil. Oczekujesz, ze po twoim wkürwianiu ucha, Dudek padnie przed toba na kolana i zacznie przepraszac, ze zle zrobil. Mnie wlasnie utwierdziles w przekonaniu, ze dobrze zrobil. Takie gadki jak powyzej sa chyba nie bardzo na miejscu. [...]

tak najpierw przed później po .

Jeżeli ciężko Ci złapać masy, to gajner 2 x dziennie w twoim przypadku, to trochę za mało. Proponuję tak, w dni treningowe około 2godz przed treningiem i po treningu, dodatkowo ze 3 x w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 4 x dziennie. Serwatkę w zależności od potrzeby, ale tak, żeby wyszło około 2g białka ( pożywienie + odżywka ). [...]

No moja dieta charakteryzuje się tym że jej nie ma ;/ Tzn. ograniczyłem pieczywo razowe, dołączyłem białko Łowickie (80%) na drugie śniadanie i przed snem. I po treningy jeśli taki ma miejsce. Zrezygnowałem ze słodyczy (no może poza świętami). Chodzi mi głównie o wydobycie 6paka (kończę A6W na dniach). W tym wypadku bardziej mi chodzi o aspekt [...]

[...] nie zdejmujac butow i sie roz******lili na lawkach i brechali z reszty cwiczacych i ze mnie tez(jestem poczatkujacy). Ci dwaj delikwenci po treningu cos tam swirowali przed schodami wyjsciowymi ja wychodzac w towarzystwie dziewczyn spokojnie zmierzalem do domu az nagle jeden zaczal cos tam z jedna dziewczyna sie szarpac. nie czakajac dlugo [...]

[...] sie otluszczasz to bierz mono z piro, mono tylko po treningu i w dzien nietreningowy o podobnej porze co w dzien treningowy z glukoza 30-50g lub carbo 50g. piro rano lub przed snem ok. 8 kap. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco [...]

Mam jeszce jeden problem :) Slyszalem ze nie powinno sie brac tego przed snem a ja koncze trening kolo 21 a znowu pisze tez zeby brac po treningu i nie wiem jak to pogodzic wszystko.

lepiej wyglądac chudo po jak on niż on przed IMO :P IMO nice ;)

Mniej więcej do godziny czasu po treningu mogę zjeśc posiłek, mam też kazeinę którą będe brał przed spaniem.

[...] i nie jeden na deski polecial po takim kopnieciu i to nie tylko w k-1 pozatym Mirko wygral z Fujita w k-1 vs Inoki na zasadch Pride to swidaczy o tym ze potrafi sie bronic przed chytaczami i to wiekszymi sporo od niego. Moze byc nokaut i nie ma co mowic ze saku go rozniesie. Rozniesie go moze, jak go do parteru sprowadzi, a Silvy w Pride 13 [...]

[...] Pucharu UEFA po pierwszych meczach 1/4 finału tych rozgrywek. Zespół Rafy Beniteza pokonał na wyjeździe pogromcę Groclinu - francuskie Bordeaux. Olimpique Marsylia zrobił mały krok w kierunku 1/2 finału Pucharu UEFA. Zespół z Francji pokonał we czwartek Inter Mediolan 1:0 i przed rewanżem znajduje się w nieco lepszej sytuacji niż Włosi.

a jak to jest jak przed i po treningu biore kreatyne - czy moge jednoczesnie brac g-bomb ? czy wskazany jest odstep czasowy ?

[...] dzisiaj mialem strasznie chu!@#$ dzien na maksa, ;( ale jak wiadomo cykl jest to siekać strzał trzeba ;) Do rzeczy, wwalilem iglacza 0.8 (oczywiscie udo) i nagle ciemnosc przed oczamu duszno bla bla bla, wyciaglem iglacza polozylem sie na podlodze i po 5 minutach gladko ale tym razem w dupsko jesli kogos interesuje to 500 mg enana normy, ale [...]